احـــلي بنـــــات
*( الســـــــــلام عليكــــــــــم ورحمـــــــة الله وبركاتــــــة)*

*( ازيـــــــك يا احلــــــي بنوتـــــــــــــــة )*

*( نورتــــي منتــــدي احلــي بنــــات)*

*(مستنين احلــــي مشاركاتـك)*

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

احـــلي بنـــــات
*( الســـــــــلام عليكــــــــــم ورحمـــــــة الله وبركاتــــــة)*

*( ازيـــــــك يا احلــــــي بنوتـــــــــــــــة )*

*( نورتــــي منتــــدي احلــي بنــــات)*

*(مستنين احلــــي مشاركاتـك)*
احـــلي بنـــــات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

للتخلص من الشخير

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

 للتخلص من         الشخير Empty للتخلص من الشخير

مُساهمة من طرف rody الأربعاء سبتمبر 05, 2012 9:05 am


* حاولى التخلص من الوزن الزائد

*خذى قسطا وافرا من النوم بانتظام ،ان عدم انتظامك فى النوم و اللجوء اليه فقط عندما تكونى منهكة قد يؤدى الى شخيرك

* احرصى على عدم احتقان اغشية الانف الناتج عن الاصابة بالبرد و الحساسية او اعوجاج عظام الانف و الذى قد يؤدى الى الحد من القدرة على التنفس من الانف و اجبارك على التنفس من الفم، مما يزيد فرصة حدوث الشخير

* إعتادى اخذ دش ساخن قبل النوم مما يساعد على تسليك الانف وقد ينصحك الطبيب باستخدام سبراى مضاد لاحتقان و لكن احذرى من استخدام هذة الادوية لفترات طويلة .....

* حاولى استخدام الشرائط اللاصقة الخاصة بالانف و التى تساعد على فتح الممر الهوائى وهو ما سيساعدك على التنفس

* تخلصى من اسباب اصابتك بالحساسية الموجودة فى حجرة نومك ،ان حشرات الفراش الدقيقة الحجم و الاتربة التى تتجمع فى مخدتك يمكن ان تصيبك بالحساسية التى تؤدى للشخير ، و لذلك اعتادى على غسيل مخدتك المحشوة بالفيبر مرتين شهريا .... واذا استطعت استبدالها كل 6 شهور ستحصلى على نتائج افضل

* واحرصى ايضا على ازالة الاتربة من مروحة السقف و لا تدخلى الحيوانات الاليفة فى حجرة نومك

* اشربى الكثير من الماء ، فالمخاط الموجود فى الانف يصبح اكثر لزوجة فى حالة عدم شرب بالماء وهو ما قد يصيبك بالشخير

اما اذا نفذت كل هذة الوصفات و اكتشفت انك مازلت تشخرين ، فعليك زيارة الطبيب فقد يكون هناك سبب طبى وراء شخيرك .....
rody
rody
مديرة المنتدي
مديرة المنتدي

عدد الرسائل : 1150
العمر : 31
الدولة : مصر
الشكر : 21
تاريخ التسجيل : 01/09/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 للتخلص من         الشخير Empty رد: للتخلص من الشخير

مُساهمة من طرف امنية الاحلام السبت سبتمبر 08, 2012 8:41 pm

انا بشخر فى حالة ان كنت

عندى برد

او تعبانه اوى

بس

وربنا يستر
امنية الاحلام
امنية الاحلام
مشرفة احلي بنات
مشرفة احلي بنات

الحالة الاجتماعية : طالبه
عدد الرسائل : 124
العمر : 26
الدولة : مصر
الشكر : 6
تاريخ التسجيل : 30/08/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 للتخلص من         الشخير Empty رد: للتخلص من الشخير

مُساهمة من طرف rody السبت سبتمبر 08, 2012 9:57 pm

معلش يمكن البرد علشان مناخيرك بتكتم متعرفيش تتفسى الا كده بس معلش بعد الشر عنك من البرد
rody
rody
مديرة المنتدي
مديرة المنتدي

عدد الرسائل : 1150
العمر : 31
الدولة : مصر
الشكر : 21
تاريخ التسجيل : 01/09/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى