انزلى السلم برشاقة للمحافظه على مظهرك

الصعود والهبوط من على السلالم أمران هامان للمرأة التي تعرف كيف تحافظ على مظهرها و جمالها مثلهما مثل السير بطريقة صحيحة وكذلك الجلوس بأسلوب صحيح .. واليك بعض الارشادات التى من شأنها أن تساعدك على أن تقومى بذلك بلياقة وخفة .

الصعود والهبوط من على السلالم أمران هامان للمرأة التي تعرف كيف تحافظ على مظهرها و جمالها مثلهما مثل السير بطريقة صحيحة وكذلك الجلوس بأسلوب صحيح .. واليك بعض الارشادات التى من شأنها أن تساعدك على أن تقومى بذلك بلياقة وخفة .
- لا تلقي بثقل جسمك أثناء الصعود على " الدرابزين" بل امسكيه برفق ليساعدك فقط على التوازن .
- لا تنحني إلى الأمام كثيراً فتبدو قدمك الخلفية معلقة بالدرجة السابقة وانما انحنى قليلا وأرفعى قدمك فوق مستوى الدرجة وأنزليها عليها دون احداث أى صوت أو احتكاك ثم ارفعى جسمك مستعينة بقدمك الخلفية .

- احذرى التباعد بين الركبتين أثناء الهبوط من على السلالم .

- انحى قليلا برشاقة الى الأمام لتتكمكنى من رؤية مكان خطواتك ولكن دون أن تقومى بثنى الجذع .
- اياك وأن تضربى الدرجات بكعبيك ابدا فهو أمر يشوه مظهرك خاصة وان كنت ترتدين "سابو" وليس حذاء .
- قومى بثنى ركبتك الخلفية عندما تنزلين بقدمك الأمامية على الدرجة التالية .
- يفضل الا تواجهى الدرجات بشكل مباشر أثناء النزول وانما تميلين قليلا يمينا أو يسارا حسب مكان وجود الحائط أو الدرابزين .
- أحرصى على أن يكون قوامك منتصبا ومشدودا عند الصعود والهبوط .

ميرسى يا جميله