احذروا قلة النوم.. لئلا يرتفع ضغطكم!!

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] تجدر الإشارة إلى أن هناك عدة اسبابٍ وعوامل قد تؤدي الى ارتفاع ضغط دم الانسان، ومنها قلة النوم العميق! ففي دراسةٍ جديدةٍ أعدها باحثون أمريكيون على رجال تزيد أعمارهم عن 65 سنة، تبين ان الذين نالوا القسط الأقل من النوم العميق كانوا 80% أكثر عرضة من الآخرين للمعاناة من ارتفاع ضغط الدم.

وعمد الباحثون إلى دراسة وضع نحو 800 رجل لم يكونوا يشكون من ارتفاع ضغط الدم عند بدء الدراسة، وأخضع المشاركون لاختبارات نومٍ وقيست حركة عيونهم خلاله لتحديد إن كان نومهم عميقاً أم لا.

وراقب الباحثون ضغط الرجال طوال أكثر من 3 سنوات، ليتبين أن نوعية النوم السيئة زادت من خطر إصابتهم بارتفاع ضغط الدم، حيث أوضحوا أنه فيما كان الجميع غير مصابين بارتفاع ضغط الدم بداية الدراسة، فقد كان 243 منهم يشكون من المرض عند نهايتها.

وتبين أن الذين كانوا يحصلون على 4% من النوم العميق كانوا 83 .1 مرة أكثر عرضة للمعاناة من ارتفاع من ضغط الدم من الذين يعد 17% من نومهم عميقاً ليلياً.

وقالت المعدة الرئيسية للدراسة الدكتور سوزان ريدلاين "تظهر دراستنا للمرة الأولى أن نوعية النوم السيئة تضع الناس أمام خطر متزايد بالإصابة بارتفاع ضغط الدم".، وأضافت أن البحث يشير إلى أنه في حال لم ينخفض ضغط الدم خلال النوم، فقد يتسبب الأمر بضررٍ في الأوعية الدموية.

والجدير ذكره أن قلة النوم ليست السبب الوحيد لارتفاع ضغط الدم فبعض أعراضه تحدث كنتيجة لعادات فسيولوجية طبيعية كالإرهاق مثلاً والبعض الآخر ينتج عن بعض الأمراض كسيولة الدم.

من المستحسن قياس ضغط الدم بين الحين والآخر بالبيت بواسطة أجهزة إلكترونية سهلة الاستعمال وزهيدة الثمن .