أهم الإحتياطات ضد ضربة الشمس

يتعرض الكثير من الناس صيفاً لضربة الشمس المؤذية والتي تتمثل أعراضها في جفاف الجلد والشفتين، وعدم الإتزان، والصداع، وتسارع في نبضات القلب، بالإضافةِ إلى إرتفاع درجة الحرارة، حتى تصل إلى مرحلة الحمَّى .. ولذلك نُقدِّم لكِ أهم الإحتياطات ضد ضربة الشمس وهي كالتالي ..

- تناولي المانجو بشكلٍ معتدل خلال فصل الصيف؛ فهي غنيةٌ بفيتامين سي، الذي يقوي المناعة.

- في حالة الإصابة بضربة شمس، تناولي كوباً من عصير المانجو، ممزوجاً بالسكرِ ورشةِ ملح، ثم تناولي كوباً من الماء البارد؛ ليبدأ جسمكِ في التخلص من الحرارةِ الزائدةِ فيه.

- تناولي كوباً من اللبن الرائب لأنه يُخفف آثار ضربة الشمس.

- لحليب جوز الهند خصائصٌ مبردةٌ للجسم، وخافضةٌ لحرارتهِ الداخلية، مما يجعل منه علاجاً مناسباً لضربة الشمس.

- بضع نقاطٍ من عصير الليمون على عصائركِ المفضلة، تقي وتعالج من آثار عدم التوازن، والرغبة في القيئ المصاحبة لأعراض ضربة الشمس.

- إذا شككتِ في إصابتكِ أو إصابةِ أحدِ أفرادِ أسرتكِ بضربة شمس، فإن التصرف المثالي هو الإبتعاد أولاً عن الشمس، والإستلقاء في مكانٍ ظليل، بعدها يجب نزع أيةِ ملابسٍ ضيقةٍ أو مصنوعةٍ من أليافٍ صناعية.

- يجب أن يتناول المصاب كوباً من السوائل كل 15 دقيقة ، أما الأطفال فيتناولون ½ كوب كل 15 دقيقة.